TALLER

¡MEDITA!

Entrena tu mente para cambiar tu vida

angeles-gomez-b BN

Impartido por:
ÁNGELES GÓMEZ  BELMONTE
Instructora de meditación
Autora de la trilogía ¡MEDITA!

Aplazado

Estudio de Yoga y Terapias naturales
Calle Cobre 5 – 28045 Madrid
Zona Legazpi L6 Arganzuela-Planetario

¿Quieres sentirte en paz en medio de la tempestad?

¿Te gustaria aumentar tu optimismo y energía vital?

¿Aprender a gestionar tus emociones?

¿Tener una mente más creativa para encontrar

soluciones en tu día a día?

“Meditar no es dejar la mente en blanco,

es pensar con claridad”

¿Qué te va a aportar el taller?

Entrenamiento de la mente

Podrás dirigir tus pensamientos y emociones

hacia donde tú deseas y protegerte de pensamientos tóxicos.

Estado más relajado
y saludable

Con la meditación, proporcionarás numerosos beneficios
para tu organismo, científicamente demostrados.

Aumenta tu concentración

Entrena tu concentración ayudándote a focalizar en
lo importante.

Dirige tu vida

No puedes dejar de pensar, no puedes dejar de sentir, pero sí
puedes entrenarte para que ninguna de esas cosas te controle
y seas tú quien dirige tu vida.

¿Qué vamos
a aprender?

Aprenderemos a meditar de una forma sencilla y
práctica, para poder aplicarlo en tu día a día.

Partiremos desde los conceptos más básicos 
de la meditación y sus prácticas más sencillas, hasta 
profundizar en temas que te ayudarán a ser 
más consciente de todo aquello que te limita, 
para poder cambiarlo y dar un nuevo
impulso a tu vida.

Mejoraremos la capacidad de concentración,
de manejar el estrés, la creatividad, y todo aquello
que la meditación nos aporta para
encontrarnos en paz y más enfocados en
conseguir nuestros objetivos.

“La meditación ayuda a mantener la mente enfocada,

atenta pero en calma”

1ª PARTE

Vaciar la mente

Qué es meditar?

¿Para qué quiero meditar?
Ejercicio

Beneficios de la meditación.

Respiración.
Ejercicios de respiración

Momento presente.

Juegos de mindfulness

2ª PARTE

Trabajo interno

Estructura de una
meditación.

Posturas, mantras, mudras, mala.

Ondas cerebrales.

Subconsciente.

Afirmaciones.

Niño interior.

Práctica de meditación guiada.

3ª PARTE

Llenar el alma

La gratitud.
Ejercicio

El perdón.
Ejercicio

Compasión.

Amor incondicional

Aceptación.

Práctica de meditación guiada.

¿Algo más?

Cuaderno de ejercicios:

Tendrás un cuaderno de ejercicios
donde irás anotando todas las prácticas
que hagamos.

Hoja de ruta:

Te llevarás una hoja de ruta 
para practicar lo aprendido a diario.

Llévate las meditaciones:

Podrás disponer de las meditaciones 
que hagamos en el taller

para que las escuches cuando quieras.

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