TALLER
¡MEDITA!
Entrena tu mente para cambiar tu vida
Impartido por:
ÁNGELES GÓMEZ BELMONTE
Instructora de meditación
Autora de la trilogía ¡MEDITA!
Aplazado
Estudio de Yoga y Terapias naturales
Calle Cobre 5 – 28045 Madrid
Zona Legazpi L6 Arganzuela-Planetario
¿Quieres sentirte en paz en medio de la tempestad?
¿Te gustaria aumentar tu optimismo y energía vital?
¿Aprender a gestionar tus emociones?
¿Tener una mente más creativa para encontrar
soluciones en tu día a día?
“Meditar no es dejar la mente en blanco,
es pensar con claridad”
¿Qué te va a aportar el taller?
Entrenamiento de la mente
Podrás dirigir tus pensamientos y emociones
hacia donde tú deseas y protegerte de pensamientos tóxicos.
Estado más relajado
y saludable
Con la meditación, proporcionarás numerosos beneficios
para tu organismo, científicamente demostrados.
Aumenta tu concentración
Entrena tu concentración ayudándote a focalizar en
lo importante.
Dirige tu vida
No puedes dejar de pensar, no puedes dejar de sentir, pero sí
puedes entrenarte para que ninguna de esas cosas te controle
y seas tú quien dirige tu vida.
¿Qué vamos
a aprender?
Aprenderemos a meditar de una forma sencilla y
práctica, para poder aplicarlo en tu día a día.
Partiremos desde los conceptos más básicos
de la meditación y sus prácticas más sencillas, hasta
profundizar en temas que te ayudarán a ser
más consciente de todo aquello que te limita,
para poder cambiarlo y dar un nuevo
impulso a tu vida.
Mejoraremos la capacidad de concentración,
de manejar el estrés, la creatividad, y todo aquello
que la meditación nos aporta para
encontrarnos en paz y más enfocados en
conseguir nuestros objetivos.
“La meditación ayuda a mantener la mente enfocada,
atenta pero en calma”
1ª PARTE
Vaciar la mente
Qué es meditar?
¿Para qué quiero meditar?
Ejercicio
Beneficios de la meditación.
Respiración.
Ejercicios de respiración
Momento presente.
Juegos de mindfulness
2ª PARTE
Trabajo interno
Estructura de una
meditación.
Posturas, mantras, mudras, mala.
Ondas cerebrales.
Subconsciente.
Afirmaciones.
Niño interior.
Práctica de meditación guiada.
3ª PARTE
Llenar el alma
La gratitud.
Ejercicio
El perdón.
Ejercicio
Compasión.
Amor incondicional
Aceptación.
Práctica de meditación guiada.
¿Algo más?
Cuaderno de ejercicios:
Tendrás un cuaderno de ejercicios
donde irás anotando todas las prácticas
que hagamos.
Hoja de ruta:
Te llevarás una hoja de ruta
para practicar lo aprendido a diario.
Llévate las meditaciones:
Podrás disponer de las meditaciones
que hagamos en el taller
para que las escuches cuando quieras.