RESPIRA CALMA EXHALA TENSIÓN

🌟Cuando estés nerviosa o estresado haz este sencillo ejercicio:

🌟Con los ojos cerrados al inhalar repite la palabra calma

🌟Al exhalar imagina y siente como liberas la tensión acumulada

🌟Puedes llevar la atención a la zona donde notes tensión y, al coger aire y decir la palabra calma, hacerlo con la intención de relajar esa zona

🌟Hazlo unos minutos y verás como te encuentras mejor .
Feliz día 😊🥰

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