RESPIRA CALMA EXHALA TENSI脫N

🌟Cuando est茅s nerviosa o estresado haz este sencillo ejercicio:

🌟Con los ojos cerrados al inhalar repite la palabra calma

🌟Al exhalar imagina y siente como liberas la tensi贸n acumulada

🌟Puedes llevar la atenci贸n a la zona donde notes tensi贸n y, al coger aire y decir la palabra calma, hacerlo con la intenci贸n de relajar esa zona

🌟Hazlo unos minutos y ver谩s como te encuentras mejor .
Feliz d铆a 😊🥰

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