Medita

MEDITAR FORTALECE LA CONFIANZA Y EL VALOR NECESARIO PARA CAMINAR POR LA VIDA

🌟No nos dedicamos tiempo y eso debilita la autoestima. Es una indirecta a nosotros mismos, un “no me importo” 😔
🌟La mayoría del tiempo caminamos sin saber muy bien “a donde nos lleva todo esto”. Estamos tan ocupados, que ni siquiera nos paramos a ver si estamos yendo en la dirección adecuada 🤯
🌟Eso hay que cambiarlo, necesitamos dedicar tiempo a saber cómo estamos, que queremos y hacia donde queremos dirigirnos 🧭
🌟Hay que sacar ratitos de reflexión, de paz interior, de calma mental y física, para poder sentir qué necesitamos 🧘🏻
🌟Si no lo hacemos, con el tiempo, una profunda tristeza se apoderará de nosotros 😢
🌟Dedica un tiempo al día, 10-15 minutos a parar, a sentir, a contemplar.. Darás a tu mente y a tus emociones el respiro que necesitan y podrás pensar y actuar con mayor claridad 🤩
🌟La meditación relaja tu mente, tus pensamientos, tu mirada, destensa tus músculos, te inunda de paz, creando un oasis de sensaciones placenteras 💆🏻‍♀️
🌟Después te sentirás renovada y fresca con energía limpia y fuerte para enfrentar las circunstancias del día a día 🙌🏻💪🏼
🌟Hazlo cuando quieras y cómo quieras pero ¡MEDITA! 🌟
🙏🏼Te deseo un feliz y renovado día 😃🙏🏼❤️
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ENCUENTRA LA CALMA

🌟En estos momentos encontrar la calma es algo muy preciado 🥰

🌟Sabemos que queremos alcanzarla, pero no sabemos cómo 🤔

🌟La meditación te ayuda a encontrar ese estado de paz interior que todos buscamos ✨

🌟Te ayuda a aquietar la mente y frena el ruido mental para que puedas sentirte más relajado y liberado 💆🏻‍♀️

🌟Después de meditar, aunque sólo sean 5 minutos, te sentirás mucho más relajado y enfocado para realizar cualquier tarea 🙌🏻

🌟Entrena tu mente y enfoca tus pensamientos. La calma ya reside en ti ❤️

🌟Feliz día

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RESPIRA PAZ EXHALA INQUIETUD

🌟Cierra los ojos…

🌟Respira profundamente y suelta…

🌟Imagina cuando coges aire, que una luz blanca entra por tu nariz expandiendo una gran sensación de paz por todo tu cuerpo..

🌟Al exhalar, imagina como expulsas en forma de humo, toda la intranquilidad, o cualquier sensación negativa que te aflija…

🌟Observa (con tu imaginación) como ese humo se disipa en el aire como el humo de un cigarro..

🌟Hazlo varias veces hasta que te encuentres más tranquilx…

🌟No fuerces la respiración.. hazlo sintiéndote bien ☺️

❤️ Usa esta visualización sencilla para dejar ir las sensaciones incómodas ❤️

Feliz tarde ☺️

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NO PUEDES EVITAR LAS OLAS PERO PUEDES APRENDER A SURFEAR

🌟Gran frase de un grande. Jon Kabat Zin

🌟Efectivamente no podemos evitar que nos pasen cosas, es parte de vivir, pero sí podemos usar esos momentos para aprender a lidiar con situaciones adversas.

🌟De eso se trata, de aprender, y sentirnos uno es no querer que otros pasen por lo que a ti te hace sufrir. Ponernos en la piel del otro y pensar qué querríamos, si fuésemos nosotros los que estuviésemos en esa situación.

🌟Estos días, donde me ha tocado colaborar para que todo el mundo pueda tener comida en su casa, me he dado cuenta que mucha gente quiere que los demás estén mal si ellos lo están, porque es “injusto”.

🌟Pues yo digo NO. Aunque mi situación fuese injusta, (que no lo creo, pues la vida me pone delante lo que necesito para crecer -gracias @adela.perez_coach-) no quiero que otros estén como yo, si eso les hace sufrir.

🌟Ojalá esto sirva para tomar conciencia de aspectos como éste.

🌟Amigx mío. No le desees a nadie lo que no quieres para ti. Eso desarrollará en ti un súper poder. La BONDAD.

🌟Que pases un buen día 😃❤️

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OBSERVA EL MIEDO SABIENDO QUE TÚ NO ERES ESE MIEDO

🌟Si lo haces, el miedo desaparecerá de inmediato

🌟Sólo existe en tu mente y se alimenta de tus pensamientos

🌟Tu esencia va más allá del miedo

🌟Si tienes miedo respira profundo y suelta

🌟Cuando vuelva a aparecer, lo vuelves a soltar, así instante a instante

🌟En cuanto te des cuenta que es algo creado en tu mente y que lo puedes controlar desaparece

🌟Feliz noche 😃🥰

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TU PODER ESTA EN TU INTERIOR

🌟Tú tienes el poder de cambiar tu vida

🌟Tu mente intenta protegerte diciéndote constantemente los peligros de todo

🌟Pero tú no eres esa mente pensante, eres mucho más, y tienes el poder de controlarlo

🌟Con las herramientas adecuadas, podrás entrenar tu mente para que tus pensamientos te impulsen a lo que quieres o necesitas .

🌟Las meditación calma la mente pensante para poder así tener más control sobre nuestros pensamientos y trabajar con nuestro subconsciente .

🌟Atrévete a dar el salto, a entrenar tu mente para cambiar tu vida

Feliz día 🥰❤️

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